고지혈증 원인, 증상, 좋은 음식, 치료법

회사원B 2023. 3. 7.

많은 직장인들이 30대 후반 40대에 접어들게 되면 매년 건강검진 때마다 혹시나 성인병 증상이 발견되지는 않을까 걱정하고는 하는데요.

오늘은 실제로 많은 직장인들이 가지고 있고 건강검진을 통해 흔하게 발견하게 되는 성인병 질환 중 하나인 고지혈증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증 원인과 증상

고지혈증의 원인은 혈액 내 지방질이 과도하게 증가하는 데 있습니다. 이는 식습관, 유전, 비만, 당뇨병, 간질환 등에 영향을 받을 수 있습니다. 운동부족에 잦은 회식과 야근으로 식습관이 망가진 직장인들이 걸리기 쉬운 질환입니다.

고지혈증의 증상은 특별한 것이 없기 때문에 '침묵의 병'이라고도 불리는데요.

하지만 가족이나 유전된 고지혈증을 가진 사람들은 눈이나 관절 주변에 노란색 지방성 종양이 생길 수도 있다고 합니다. 고지혈증으로 인해 혈관벽에 플라크가 생기면 고혈압, 두통, 흉통, 심장박동의 불규칙함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

별 증상이 없다고 고지혈증을 놔두어서는 안 됩니다.

고지혈증은 심각한 경우 심혈관 질환과 염증성 질환을 유발할 수 있기 때문에 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 정기 건강검진 등을 통해 발견하고 지속적으로 관리하는 것이 필요하겠습니다.

고지혈증에 좋은 음식은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 음식입니다.

고지혈증의 치료법은 운동, 식이요법, 약물치료가 있습니다. 고지혈증은 생활습관 개선으로도 많이 호전될 수 있기 때문에 무엇보다 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

운동 : 혈액 내 지방을 줄이고 심혈관 건강을 개선하기 위해 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 심장 박동수를 높여 혈액 순환을 촉진하고, 근력 운동은 근육을 강화하여 대사를 증가시킵니다. 유산소 운동은 등산, 걷기, 자전거 타기, 수영을 하루에 30분 이상을 1주일간 5일 이상 하는 것이 권장됩니다. 근력 운동의 경우 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 등이 있으며 일주일에 2~3회 정도 지속하는 것이 좋습니다.

식이요법 : 기름진 음식을 줄이고 다양한 채소와 과일, 콩 등의 곡류를 섭취하는 것이 좋습니다. 앞서 소개한 콜레스테롤에 좋은 음식을 많이 섭취하고 나쁜 음식을 피하는 것이 방법이 되겠습니다.

약물치료 : 의사에 처방에 따라 적절한 약을 복용하는 것입니다. 고지혈증 치료에 사용되는 약물은 스타틴 종류가 많으며, 이 약물은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 약물 치료 시기는 개인의 LDL 콜레스테롤 수치와 심혈관 질환의 위험 인자에 따라 달라집니다. 일반적으로 LDL 콜레스테롤이 190 이상이거나 당뇨 환자인 경우 스타틴을 복용하는 것이 권장됩니다.